اعتماد به نفس بالا، يک ضرورت حياتی

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس دیدگاهی است که به فرد اجازه ميدهد تا از خود تصویری مثبت و واقعی داشته باشند. افراد با اعتمادبه نفس به توانایی هایشان اعتماد مي کنند، به طور کلی حس مي کنند که بر زندگيشان کنترل دارند٫ و باور دارند که در یک طيف منطقی قادر به انجام کارهایی که مي خواهند و برنامه ریزی مي کنند ھستند.

 اعتماد به نفس داشتن به این معنی نيست که فرد قادر به انجام ھمه کاری ھست.

افراد با اعتماد به نفس انتظارات واقع گرایانه دارند. حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمي شود دیدگاه مثبت شان را حفظ مي کنند و خودشان را قبول دارند

اعتماد به نفس ، عبارت است از احساس اطمينان نسبت به خود.

به عبارت دیگر ، اعتماد به نفس یک فرد به نحوه ی احساس او درباره ی ( من ) خویش بستگی دارد. شما در مورد خودتان چگونه فکر می کنيد ؟ آیا نظر مساعدی نسبت به خودتان دارید و به خودتان احترام می گذاریم ؟ اگر پاسخ شما به سوالات اخير مثبت باشد ، در این صورت می توان گفت که شما از یک من قوی و ایده آل ، برخوردار هستيد ، اما اگرشما نظر مساعدی نسبت به خودتان نداشته باشيد و برای خودتان احترام قائل نشوید ، می توان گفت که شما دارای من ضعيفی هستيد. مع الو صف ، باید گفت که نظر فرد نسبت به خودش در موقعيت های مختلف زندگی یکسان نيست و ممکن است که او دریک موقعيت خودش را خوب و قوی بپندارد ، ولی در موقعيت دیگری خود پنداری ضعيفی داشته باشد .

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس

عزت نفس و اعتماد بنفس بنيادی ترین بخش شخصيت یـك فرد می بـاشـد كه در تمام جوانب زندگی فرد خود را به نـحـوی متظاهر می سازد. اعتماد بنفس سالم و بالا  یك ضرورت حياتی و مطلق برای هر فردی مي باشد.

اعتماد بنفس را مي توان چنين تعریف كرد:

 ▪ باور و اعتقادی كه فرد نسبت به خود دارا ميباشد.

 ▪ شناخت ارزش و اهميت خویش-داشتن اعتماد و رضایت از خویش.

 ▪ توانایی برخورد و كنارآمدن با چالش های اساسی زندگی.

 ▪توانایی ارزیابی درست و دقيق خویش-پذیرش خویش و ارزش نهادن به خود بدون هيچگونه قيد و شرطی.

 ▪توانایی شناخت و پذیرش نقاط ضعف و قوت و محدودیت های خویش

افرادی كه از اعتماد بنفس پایينی برخوردار مي باشند دارای خصوصيات زیر هستند

  مرتبا خودشان را مورد انتقاد و سرزنش قرار ميدهند.

 ▪هنگام صحبت كردن در چشمان فرد مقابل خود هنگام نگاه نمي كنند.

با سر پایين و قدم های آهسته قدم بر ميدارند.

▪ در پذیرش تعریف و تمجيدها و تعارفاتی كه به آنان ميشود مشكل دارند (تصور ميكنند سزاوار آنها نبوده و یا دیگران در صدد تمسخر آنها مي باشند. )

 ▪ معمولا احساس مي كنند قربانی رفتار دیگران هستند.

 ▪ احساس تنهایی مي كنند حتی زمانی كه در یك جمع قرار دارند.

 ▪ در درون خود احساس خلاء و پوچی ميكنند.

 ▪ احساس مي كنند با دیگران تفاوت دارند.

 ▪ احساس افسردگی، گناه و شرمساری دارند.

 ▪ نسبت به توانای های خود برای رسيدن به موفقيت تردید دارند.

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس

چگونه اعتماد بنفس خود را افزایش دهيد  

آگاه باشيد كه ارزش شما به عنوان یك انسان بستگی به داشتن وزن ایده آل، زیرك ترین و باهوش ترین بودن، مشهوربودن، محبوب ترین بودن، سریع ترین بودن، بالاترین نمره و یا رتبه را داشتن، شوخ طبع ترین بودن، خوش لباس ترین بودن، بهترین خانه و ماشين را داشتن و بهترین دوست ها را داشتن نبوده و تنها به خودتان بستگی دارد.

 ▪ توانایی ها، استعداد ها و موفقيت های خود را جشن بگيرید.

 ▪ خود را به خاطر اشتباهاتی كه مرتكب گشته اید عفو كنيد.

 ▪ بروی نقاط ضعف خود تمركز نكنيد. هر انسانی نقاط ضعف خاص خود را دارد.

 ▪ با حقوق فردی خود آشنا شده و از آنها پيروی كنيد.

▪ از تحقير و سرزنش خود دوری كرده و مثبت اندیشی را فرا گيرید.

 ▪ خود را بر اساس یك سری استانداردهای منطقی و دور از دسترس مورد قضاوت قرار ندهيد.

 ▪ یاد بگيرید كه شما یك انسان منحصر به فرد بوده و تنها خود شما مسئول تصميم گيری های زندگيتان مي باشيد.

 ▪ بياموزید كه با پشتكار و سماجت قادر خواهيد بود به موفقيت دست یابيد.

 ▪ بياموزید كه شما نيازی به تلاش بی وقفه برای كامل گشتن ندارید.

 ▪ خودتان تعيين كننده مفهوم موفقيت باشيد.

جهت مشاوره ، هماهنگی کلاس و برگزاری سمینار با شماره تلفن 02144023001 در ارتباط باشید.   
قبلی «
بعدی »

2 دیدگاه ها

  1. بسیار عالی 👌👌👌

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.