عوامل پوکی استخوان و پیشگیری از آن

پوکی استخوان

پوکی استخوان

پوکی استخوان

پوکی استخوان

پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان بیماری شایعی است که باعث ضعیف شدن استخوان ها می شود و خطر شکستگی استخوان ها را افزایش می دهد.

وقتیکه شما دچار پوکی استخوان هستید، بلگنو یا ضربه های معمولی و یا در مراحل شدید حتی با یک سرفه ممکن است استخوان های شما بشکند.

شکستگی های مربوط به پوکی استخوان معمولا در لگن، مچ دست و ستون فقرات رخ می دهد.

 

علل پوكی استخوان

استخوان ها از فیبرهای كلاژن و مواد معدنی تشكیل شده اند.

از ابتدا تولد تا اوایل ۲۰ سالگی، سلول های استخوانی با جذب مواد مغذی و معدنی رشد می كنند و متراكم می شوند.

معمولا اوج تراكم استخوان ها در ۲۰ سالگی است.

رشد و توسعه استخوان ها تا حدود ۲۵ سالگی ادامه دارد و پس از آن به ندرت كاهش می یابد.

پس از ۴۵ سالگی و با افزایش سن، تراكم استخوان ها به تدریج كاهش می یابد و كلسیم لازم برای بدن از ذخیره استخوان ها تامین می شود.

كاهش تراكم استخوان ها با افزایش سن كاملا طبیعی است ولی برخی عوامل این فرآیند را تسریع می كند.

 

برخی از این علل عبارتند از :

۱٫ کم تحرکی
۲٫ عدم استفاده از مواد حاوی كلسیم
۳٫ كاهش ویتامین D در بدن
۴٫ ابتلا به بیماری های خاص مانند سرطان
۵٫ استفاده از داروهای استروئیدی
۶٫ یائسگی زودرس
۷٫ استعمال دخانیات
۸٫ كاهش استروژن در بدن

 

احتمال بروز پوكی استخوان در این افراد بیشتر است

-افرادی كه در خانواده خود بیمار مبتلا به پوكی استخوان دارند
-افرادی با استخوان بندی متوسط و كوچك
-افرادی با نژاد آسیایی
-افرادی كه سابقه زمین خوردن و شكستگی استخوان دارند

 

پیشگیری و درمان

۱-تغذیه مناسب و استفاده از مواد حاوی كلسیم و ویتامین D
۲-ورزش، حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی تند در روز توصیه شده است
۳-استفاده از نور خورشید، این مورد باید با رعایت اصول یعنی استفاده از كلاه و دستكش و كرم ضد آفتاب انجام شود.
۴-هورمون درمانی در زنان یائسه زیر نظر پزشك
۵-استفاده از مكمل های ویتامین D و كلسیم

جهت مشاوره ، هماهنگی کلاس و برگزاری سمینار با شماره تلفن 02144023001 در ارتباط باشید.   
قبلی «
بعدی »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.