استرس چیست؟
استرس یعنی تمام بدن به همراه مغز برای مقابله با یک تهدید بسیج میشوند.
برای اینکه بتوان فرار کرد یا از خود دفاع نمود ضربان قلب افزایش می یابد و سوخت وساز بدن تغییر میکند به گونه ای که عضله ها از انرژی سهل الوصولی برخوردار می شوند.
وقتی مغز کاملا بر روی وضعیت تهدید آمیز متمرکز می شود تا از آن اجتناب کند حواس پنجگانه انسان جمع می شود.
فشار روانی یا استرس و بهبودی
استرس پدیدهای طبیعی و گاهی لازم است.
موضوعی که در رابطه با استرس نباید فراموش شود اینست که از استرس باید بهبودی یافت.
در جامعه ۲۴ ساعته امروز این موضوع همیشه واضح است بطوری که استرس را بصورت یک مشکل بهداشت عمومی درآورده است.
مهمترین چیز اینست که آن را به موقع متوقف کرد.
۱- پوست، مو و زیبایی
استرس از عمر پوست می کاهد و آن را پیرتر از سن واقعی نشان می دهد.
حالت هایی مثل اخم کردن و فشردن چشم ها هنگام استرس نیز می تواند باعث پیدایش یا تشدید چین و چروک های پوستی شود.
استرس با ریزش مو نیز می تواند ارتباط مستقیم داشته باشد و موها را از چرخه رویش وارد چرخ ریزش کند.
البته این نوع ریزش موقت است و بعد از رفع استرس قطع می شود.
پوست و زیبایی
۲-هورمون ها
استرس بر ترشح هورمون های مختلف بدن اثر می گذارد.
یکی از این هورمون ها، کورتیزول است که در بازار دارویی به صورت مصنوعی تحت عنوان «پردنیزولون» یا «کورتون» عرضه می شود.
این هورمون قند خون، فشار خون و ضربان قلب را بالا می برد.
همچنین باعث افزایش موهای زائد و اختلال در خواب می شود.
البته بالا رفتن کورتیزول بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است.
۳-قلب و عروق
استرس با تحریک دستگاه عصبی سمپاتیک باعث بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون می شود.
این وضعیت برای افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی می تواند خطرناک باشد؛ حتی اگر فرد تحت درمان با داروهای فشار خون قرار گرفته باشد.
سکته به واسطه اضطراب های روانی شدید اتفاق می افتد.
در حقیقت اگر عروق کرونر از قبل دچار گرفتگی و تنگی باشند با بالا رفتن ضربان و فشار خون، توانایی خون رسانی را از دست می دهند و فرد دچار سکته قلبی حاد می شود.
اضطرب در بعضی از افراد ممکن است فشار خون کاذب یا فشار خون «روپوش سفید» نیز ایجاد کند.
۴-کلیه ها
استرس باعث افزایش ترشح هورمون های بالابرنده فشار خون از کلیه ها می شود.
همچنین سیستم دفع ادراری را سرکوب می کند و باعث تنگی عروق کلیه می شود.
در این شرایط، جریان ورودی خون به کلیه و عملکرد کلیه در تصفیه خون کاهش می یابد.
در نتیجه طی فواصل کوتاه نیاز به دفع ادرار پیدا می کنند.
۵-دستگاه گوارش
استرس نه تنها بسیاری از بیماری های گوارشی را تشدید می کند، بلکه می تواند عامل بعضی از این بیماری ها باشد.
افراد در شرایط اضطراب زا معمولا دچار اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می شوند.
اضطراب حرکت روده را کند می کند و می تواند باعث یبوست یا اسهال شود.
همچنین ترشح اسید معده را بالا می برد و باعث درد و گاهی زخم گوارشی می شود.
۶-سیستم اسکلتی- عضلانی
استرس در بروز و تشدید دردهای عضلانی- اسکلتی پراکنده نقش پررنگی دارد.
فیبرومیالژیا یکی از بیماری هایی است که کاملا به اضطراب وابسته است و باعث دردهای پراکنده در نقاط مختلف بدن مثل زانو، کمر، گردن و… می شود.
در معاینه افراد مبتلا به این بیماری هیچ عامل بیماری زایی یافت نمی شود.
این افراد معمولا دچار اختلال خواب هستند و همیشه احساس خستگی می کنند.
درمان آنها نیز با کم داروهای ضداضطراب مثل «دولوکستین» انجام می شود.
