امید به زندگی و راه های افزایش آن

امید به زندگی

امید به زندگی

امید به زندگی

امید به زندگی

نقش امید به زندگی

امید به زندگی و پیش بینی سطح عملکرد افراد رابطه مستقیم با یکدیگر دارند.

یعنی هر قدر امید به زندگی بیشتر باشد، امکان موفقیت در زمینه های مختلف مثل شغلی، تحصیلی، ورزشی و غیره بیشتر می شود.

امید فقط یک احساس خوب و زیبا نیست، بلکه سیستم انگیزش شناختی افراد نیز است.

به این معنی که احساسات شما به دنبال شناخت حرکت می کند و از مسیر خود منحرف نمی شود.

انگیزه عاملی مهم در زمینه رشد و توسعه فردی است.

 

مفهوم امید در روانشناسی

امید به معنی اراده رفتن به سوی هدف و امتحان راه های مختلف برای رسیدن به آن است.

فردی که امید دارد، ارادۀ حرکت به سوی هدف و برنامه ریزی برای آن هدف دارد.

به عبارت دیگر فردی که امیدوار است، برای خود اهدافی دارد و انتظار دارد که به این اهداف برسد.

امید سه عنصر دارد

  1. هدف (امید بدون هدف فایده ای ندارد)
  2. مسیرهایی که برای رسیدن به هدف وجود دارند و انتخاب می شوند.
  3. فردی که در این مسیرهای موجود حرکت می کند تا به هدف مورد نظر برسد.
امید

امید

راه کارهای افزایش امید به زندگی

  1. قدردان داشته های خود باشید
  2. دعا کنید
  3. از حمایت دیگران بهره ببرید
  4. استفاده از مواد غذایی مفید
  5. بی‌طرفانه به شرایط موجود نگاه کنید

 

اهمیت امید به زندگی

زندگی دشواری های خود را دارد و در مسیر زندگی موانع بسیار زیادی بر سر راه انسان قرار می گیرد.

داشتن هدف در زندگی تنها عامل موفقیت انسان نیست.

تصور کنید یک ماشین دارید ولی اگر آن را نرانید ماشین حرکت نمی کند.

امید همانند نیروی راندن ماشین است.

امید به انسان اجازه می دهد که با تلاش فراوان برای رسیدن به اهداف خود قدم بردارد و با موانع مجادله کند.

افرادی که امید ندارند در زندگی به دنبال اهدافی می روند که نیازی به چالش نداشته باشد و با کوچک ترین مشکل، از ادامه مسیر خود درمانده می شوند و هدف خود را رها می کنند.

 

نقاط قوت خود را یافته و روی آن‌ها تأکید کنید

برخی از افراد ممکن است به علت این احساس که در انجام کارها خوب نیستند و توانایی لازم را ندارند، امیدواری لازم را نداشته‌ باشند.

اگر فکر می‌کنید در این دسته قرار دارید، فهرستی از تمام نقاط قوت و دستاوردهای خود را تهیه‌کرده و با مرور این صفات خود را تحسین نمایید.

به‌طور روزانه و با انجام کارهای جدید این لیست را تکمیل‌تر کرده و همیشه به دنبال مزیت‌هایی در خود باشید که بتوانید آن‌ها را ثبت کنید.

این راه ساده میزان اعتمادبه‌نفس شما را افزایش داده و در مدت‌زمان کوتاهی لیست مذکور تبدیل به سمبل امیدواری در زندگی شما خواهد شد.

 

امید کاذب نداشته باشید

تحقیقات نشان داده است که انتظارات غیرواقعی از خودتان، به معنای داشتن امیدهای کاذب ممکن است موجب ایجاد اضطراب شود.

این اضطراب می‌تواند مانع پیشرفت شما شود.

با شناخت قابلیت‌ها و توانایی‌های خود از امید و امیدواری کاذب بپرهیزید.

توقعات غیرواقع‌بینانه در شما امیدواری بی‌پایه و اساس ایجاد می‌کند که خود عامل ایجاد اضطراب است.

با یادگیری تکنیک‌های آرام‌سازی اولیه، مانند تمرینات تنفس عمیق یا مراقبه، اضطراب خود را کم کنید.

جهت مشاوره ، هماهنگی کلاس و برگزاری سمینار با شماره تلفن 02144023001 در ارتباط باشید.   
قبلی «
بعدی »

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *